iSwingMate, bạn đồng hành của golfer
iSwingMate giúp được gì ?
NỘI DUNG:
I. Trước khi sử dụng iSwingMate
1.1. Một số nguyên tắc cơ bản
Trước khi nói về iSwingMate, chúng ta cần hiểu 04 nguyên tắc cơ bản sau:
(1) Sẽ là rất khó, nếu bạn muốn swing giống như các Golfer Pro như Rory McIlroy, Bryson DeChambeau… hoặc các Long Cham-Driver như Kyle Berkshire, Martin Borgmeier…
Giải thích: Các Golfer pro là dân chuyên, họ luyện tập golf từ bé, ngoài việc luyện tập chăm chỉ, họ là người có năng khiếu với môn thể thao này.
(2) Khi nhìn cú swing của golfer khác, nếu bạn không phải là dân chuyên hoặc huấn luyện viên, sẽ là rất khó để hiểu thực sự golfer kia đang làm gì bên trong cơ thể để tạo ra chuỗi chuyển động của cú swing, cũng như kết quả đường bay của quả bóng golf
Giải thích: Bạn nên xem cú swing của “Fred Couples”, trông rất nhẹ nhàng nhưng bóng bay rất xa. Nếu để một vận động viên Tennis đánh bóng với uy lực thường thấy, liệu bóng có bay xa được như vậy không ? Vậy có nghĩa là, bên trong của hình ảnh nhẹ nhành đó, chắc chắn cơ thể của Fred Couples đã làm gì đó để có một đường bóng bay như vậy.
(3) Có rất nhiều trường phái Swing khác nhau, nhưng cú swing tốt nhất sẽ là cú swing phù hợp với thể chất vận động của cơ thể bạn (Độ mềm dẻo của hông, của tay, của chân…)
(4) Swing Mate là công cụ giúp bạn xem lại cú Swing của mình một cách nhanh chóng và đơn giản, từ đó bạn sẽ hiểu được mình làm sai ở đâu và bạn có thể tự điều chỉnh lại động tác Swing của mình
- iSwingMate không dạy bạn cách Swing
- iSwingMate không thay thế huấn luyện viên của bạn
- iSwingMate như một người bạn tốt, đồng hành cùng các golfer có Handicap từ 30-50 (đang cố gắng cải thiện Handicap để xuống dưới 28, hay còn gọi là vượt mốc 100 điểm tiêu chuẩn).
1.2. Để sử dụng iSwingMate hiệu quả
1) Bạn đã biết cách thực hiện một cú Swing cơ bản (Handicap của bạn trong khoảng từ 30 đến 50), bao gồm:
- Biết cách cầm Grip đúng
- Biết cách vào tư thế Setup của cú Swing (Tư thế đứng, vị trí gậy, vị trí bóng, hướng đánh…)
- Biết cách thực hiện 1 cú Full Swing: gồm 8 Giai đoạn
- Address -> Takeaway à Backswing à Top BackSwing à DownSwing à Impact à Follow Through à Finish
2) Bạn đã cảm nhận được nỗi đau khi:
- Quả bóng golf không hạ cách trên Fairway, Green sau mỗi cú đánh; bạn phải đi tìm bóng, phải cứu bóng từ Rough, từ Rừng, mất bóng… Tất nhiên, đây cũng là nỗi đau của tôi, trước khi tôi tạo ra công cụ iSwingMate.
II. iSwingMate giúp bạn những gì ?
2.1. Mục tiêu của iSwingMate
1) iSwingMate giúp bạn trả lời 04 câu hỏi thường gặp trong hành trình chơi golf của bạn
- Tại sao đường bóng của mình không bay đủ cự ly & tại sao đường bóng của mình lệch hướng ?
- Tại sao hôm qua mình đang đánh bóng bay đúng ý, hôm nay bóng lại bay vào bờ, vào bụi ?
- Swing của mình khác gì swing của các golfer khác ?
- Tại sao có những lúc mình “cảm thấy” một số “cảm giác” trong quá trình thực hiện cú swing. Mà sau đó mình không tìm lại được “cảm giác” đó ? (vd: Cảm giác đầu gậy rất nhẹ lúc backswing…; Cảm giác cơ vai mình đang rất căng tại đỉnh backswing….)
2) Giúp bạn cải thiện cú swing một cách chắc chắn. Mục tiêu của iSwingMate: giúp bạn cải thiện cú swing của mình để sau khi swing, quả bóng sẽ hạ cánh trên FAIRWAY hoặc GREEN.”
3) iSwingMate được thiết kế dựa trên nghiên cứu “tối giản hóa các vấn đề phức tạp của cú Swing”, tập trung vào 03 yếu tố cốt lõi trong động tác swing, để golfer có thể xem lại và điều chỉnh động tác của mình để đạt được mục tiêu, bao gồm:
- Yếu tố Tích lực: Giúp bóng bay đủ xa (tương ứng với năng lực của cơ thể bạn)
- Yếu tố Cân bằng: Giúp quá trình từ Setup đến Impact được ổn định, chính xác (Đặc biệt là đối với các golfer có Handicap trong khoảng từ 30 đến 50)
- Yếu tố Thẳng hướng: Giúp thời điểm Impact được ổn định
2.2. Thuật ngữ trên iSwingMate
(1) Tư thế DTL (Down The Line): Vị trí Address
(2) Trục xoay DTL: Là trục xương sống của cơ thể.
(3) Khung xương chính: Xương vai, xương hông, gót chân.
(4) Khung DTL tiêu chuẩn: Là hình chữ nhật, bao quanh phần đầu, mông và bàn chân tại tư thế Address.
(5) Đường Shaft-Line: Là đường thẳng, đi qua shaft tại tư thế Address
2.3. Các vấn đề được xem xét trong iSwingMate
2.3.1. Vấn đề “Tích lực”
1. Tại sao cần xem xét vấn đề “Tích lực”:
*Giải thích: Đây là yếu tố đầu tiên và quan trọng vì nếu động tác swing không tích đủ lực thì khi Impact, quả bóng không thể bay xa được (Tương tự như bạn bắn cung tên, với cùng một hướng ngắm và cùng 1 chiếc cung, thì cự lý bắn của bạn sẽ phụ thuộc vào việc bạn kéo căng dây cung đến đâu).
* Bản chất: trong cú swing, tích lực là quá trình xoắn của cơ thể từ vị trí Address đến vị trí Top (đỉnh của BackSwing).
* Hình ảnh thể hiện tại tư thế DTL (1) : Khi đã tích đủ lực, thể hiện tại đỉnh của BackSwing bao gồm
Hông đã xoay được khoảng: 45 độ, so với hông vị trí Address.
Vai đã xoay được khoảng: 90 độ, so với vai ở vị trí Address.
* Lưu ý khác: Hình ảnh thể hiện tại tư thế DTL (2) : Trong hình, Hông đang ở vị trí tốt tại thời điểm Đỉnh của BackSwing.
Tuy nhiên, khi bạn xem xét cú Swing của mình, bạn có thể nhìn rất rõ các vấn đề khác, liên quan đến “Thăng Bằng” với iSwingMate như lỗi “Early exstension”: Tại vị trí đỉnh của Backswing, hông của bạn đã cách xa cạnh của “Khung DTL tiêu chuẩn”
2.3.2. Vấn đề “Cân bằng”
2. Tại sao cần xem xét vấn đề “Cân bằng”:
* Giải thích: Đây là yếu tố thứ 2, đặc biệt quan trọng. Trục xoay của cơ thể (trục xương sống) không duy trì được ổn định trong quá trình thực hiện động tác swing chính là yếu tố hàng đầu gây ra hiện tượng Impact không tốt như: Húc sớm vào đất, Cắt bóng, đánh vào cổ gậy hoặc mũi gậy.
* Bản chất: Khi cơ thể bạn càng ít “lắc lư” trong quá trình swing, cơ hội Impact chính xác sẽ càng tăng lên.
* Hình ảnh thể hiện tại tư thế DTL :
– Hình ảnh DTL (1) : Trong hình bên, gót chân đang bị nhấc, việc này ảnh hưởng nhiều đến khả năng giữ thăng bằng trong lúc cơ thể thực hiện Impact. Gót chân trái của bạn KHÔNG NÊN nhấc lên trong suốt quá trình từ Address đến Impact.
– Hình ảnh DTL (2) : Độ lệch của Trục xương sống tại vị trí Impact so với trục xương sống tại vị trí Address.
* Lưu ý khác: Tại thời điểm Handicap 30-50: bạn chưa nên xem xét và thực hiện theo các tư thế Swing phức tạp như của các Long-Cham Driver như Kyle Berkshire, Martin Borgmeier…, việc họ lắc lư cơ thể để tích lực và ra lực chính xác là kết quả của quá trình tập luyện vất vả và lâu dài.
2.3.3 Vấn đề “Thẳng hướng”
3. Tại sao cần xem xét vấn đề “Thẳng hướng”:
* Giải thích: Đây là yếu tố thứ 3, rất quan trọng. Khi bạn đã tích đủ lực và thăng bằng đến trước thời điểm Impact, nếu bạn không duy trì được tư thế tốt khi Impact, thì kết quả cú Swing của bạn rất dễ rơi vào các trường hợp: Đường bóng bị Slide, Đường bóng bị Hook…
* Bản chất: Tại thời điểm Impact, nếu Thân trên của cơ thể (Đại diện là Ngực, hoặc xương Vai) xoay quá nhanh, hoặc quá chậm so với vị trí của Thân trên tại thời điểm Address thì khả năng đường bóng lệch khỏi quỹ đạo bay thẳng sẽ tăng lên.
* Hình ảnh thể hiện tại tư thế DTL :
– Hình ảnh DTL (1): Vị trí Vai của bạn (đại diện cho ngực hoặc thân trên) ở vị trí gần giống nhất với vị trí vai lúc Setup sẽ cho ra đường bóng thẳng nhất (gần giống với việc, bạn đang đứng và nhìn vào bóng khi impact).
* Lưu ý khác: Hình ảnh DTL (2): Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy cú swing của mình đang ở dạng Inside-Out (nguyên nhân tạo ra đường bóng quỹ đạo Draw) , hay Outside-In (nguyên nhân tạo ra đường bóng quỹ đạo Fade) khi quan sát di chuyển của đầu gậy so với đường “Shaft-Line”
III. Tại sao lại cần iSwingMate ?
3.1. Cơ chế tự cân bằng của cơ thể, không phụ thuộc vào ý thức
Cơ thể con người luôn có cơ chế tự động điều chỉnh cân bằng, nhằm đem tới sự thoải mái nhất cho các bộ phận vận động. Vì vậy, nếu thời lượng luyện tập của bạn với các động tác swing chưa đủ, cú Swing dễ bị cơ thể tự động điều chỉnh, không phụ thuộc vào ý thức của bạn. Đây là câu trả lời cho câu hỏi “Tại sao hôm qua mình đang đánh bóng đúng hướng đã ngắm, hôm nay bóng lại bay vào bẫy, vào rừng ?”. Khi bạn nghĩ là cú Swing vẫn như cũ, nhưng thực tế, cơ thể bạn đã tự điều chỉnh chuyển độ swing rồi.
* Bạn có thể hình dung rõ hơn việc cơ thể tự động điều chỉnh động tác ngoài ý thức của bạn đó là việc khi bạn dang rộng 2 hai tay, và đi trên 1 đường kẻ trên mặt đất.
3.2. Thời gian 1 cú swing diễn ra quá nhanh
Thông thường một chu trình Swing từ vị trí Address đến vị trí Finish khoảng 1-2 giây. Vì vậy, việc nhìn bằng mắt để xem lại các lỗi trong quá trình thực hiện Swing là rất khó.
3.3. Xem cú Swing của người khác
Các Golfer thường có xu hướng muốn cải thiện cú Swing của mình khi xem cú Swing của người khác (như các động tác Swing của Youtuber hoặc của các Pro), tuy nhiên động tác Swing bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, rất dễ bị “tẩu hỏa nhập ma” tức là bạn không trả lời được câu hỏi “Tạo sao mình chỉ sửa một chút, kết quả bóng lại bay không đúng ý ?”. Thậm chí, sau khi bạn sửa động tác, bạn muốn quay lại với cú swing phiên bản trước của mình cũng không được